出现这 4 个信号，可能是血栓的“警报”

血栓形成初期，身体通常无明显感觉；一旦有明显身体不适时，往往已很严重。出现以下情况，请务必重视：

1.信号一：突然眩晕

日常休息时，突然出现眩晕，伴随平衡与协调能力丧失，严重时甚至昏厥。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，应尽早到医院就诊。

2.信号二：出现麻木

若体内形成血栓，四肢会因供血不足出现麻木、疼痛感。在生活中，如果突然感到腿疼、有压迫感或下肢麻木等，一定要警惕。

3.信号三：间歇跛行

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米就会感觉腿部酸痛，需休息片刻才能缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

4.信号四：下肢肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最易识别的症状是单侧腿部突然肿胀，常见于膝盖以下部位。

养成这8个好习惯让血栓远离你：

1.食用油换着吃。推荐食用紫苏油、亚麻籽油、橄榄油、茶油。

2.多吃新鲜蔬果；

3.每天要喝够水，成年女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。

4.减少久坐时间。日常坐40分钟以上就应该休息片刻，起身活动。

5.控制体重和腰围。体质指数（BMI）控制在18.5~24之间。成年男性腰围控制在85厘米以内，成年女性腰围控制在80厘米以内。

6.睡够7～8小时。

7.远离烟草酒精，同时还需注意远离二手烟。

8.定期进行体检。若有血栓形成的危险因素，建议每年做一次血管超声检查。